반응형 건강1 [건강 TIP] 비타민과 미네랄을 잘 섭취하고 활용하는 법 비타민과 미네랄을 잘 활용하는 법 : 영양소 섭취와 최적 조합으로 더 건강하게! 1. 비타민과 미네랄의 중요성과 영양소 섭취의 필요성 비타민과 미네랄은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하여 건강한 생활을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민은 우리 몸의 대사, 면역 체계, 세포 생산 등 다양한 기능을 지원하며, 미네랄은 뼈와 근육 건강, 체액 균형 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 영양소 부족은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 C의 부족은 구루병, 비타민 D의 부족은 골다공증과 같은 문제를 야기할 수 있습니다. 영양소 과다 섭취 역시 독성을 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 영양소 섭취는 우리 몸의 올바른 기능을 유지하고, 질병 예방 및 면역력 강화에 중요한.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형